Korona-viruksesta johtuvien kokoontumisrajoitusten tähden harjoitustauko jatkuu edelleen. Seuraamme hallituksen tiedonantoja ja teemme niiden pohjalta päätöksiä kesätreenien suhteen.

Korona-rajoitukset ovat tuoneet paljon online-harjoituksia verkkoon, sekä qigongin, taijin että yiquanin osalta. Olemme ohjaajien kanssa koonneet joitain hyväksi todettuja linkkejä tämän viestin oheen, jotta saatte tukea omiin harjoituksiinne. Kaikki linkeissä olevat ohjatut online- sekä videoharjoitukset ja aineistot ovat maksuttomia.

Kauko Uusoksan ohjaaman Qigong-harjoituksen löydät oheisesta linkistä.
https://www.uusoksa.fi/videot/?fbclid=IwAR1XLJda_A2GXJDV2l6nRvqdyJ9cBTU9vQM2oSb5JWI0-NHf2kE_expcfZk

Tarmo Hakkarainen julkaisee youtube-kanavallaan paljon hyviä videoita omatoimiharjoittelun tueksi. Löydät Tarmon youtube-kanavalta mm. Taijin 24-liikkeen opetusvideon, Yang-taijin perusteita, taijita aloittelijoilel ja jatkajille, taiji-miekan perusteita, ohjattuja meditaatioharjoituksia sekä qigong-harjoituksia.
https://www.youtube.com/user/TarmoHakka/videos

Timo Klemola järjestää säännölliset online-viikkoharjoitukset google-meet-palvelun kautta keskiviikkoisin klo 18.00. Ennen liittymstä online-tapahtumaan, rekisteröi itsellesi maksuton gmail.tili. Kannattaa liittyä kokouskeen 5-10 min ennen alkua ja käyttää Chromea, Firefoxia, Safaria tai uusinta Edgeä.
https://meet.google.com/due-rzwu-oyu?fbclid=IwAR0VY-nR3eyX_KQVsk2alwkPnDcPTs9Cs9JhSoZXC4zeRLfgo9D0Ycch9vQ

Tommi Tolumen ohjaa facebookin live-lähetyksissä meille tuttuja selkärangan aaltoliikkeitä eli Chanmigongia sunnuntaisin klo 15 ainakin kesäkuulle asti. Tapahtumaan liitytään Salainen Zen harjoitus sivuilla facebookissa, kohdassa Videot. Linkki tulee joitain minuutteja ennen harjoitusta sivuille. Sivuilla löytyy myös talleneena aiemmat harjoitussessiot.
https://www.facebook.com/pg/Salainen-Zen-Harjoitus-120846137993224/videos/?ref=page_internal

Aki Korhonen Oulun Taiji-seurasta ohjaa avoimia qigong-harjoituksia lauantai-11.30-aamuisin klo 10.00. Tunnin aiheena on mm. prof Hu Xiao Fein uusi sarja "STRENGHTEN THE BODY TO SUPPORT LUNGS". Jota harjoitellaan yksityiskohtaisesti muutama liike kerrallaan.
https://youtu.be/ZBL_Dj6PCLc
Linkki Akin harjoituksiin google mee:
https://meet.google.com/rcb-oyox-wqi?fbclid=IwAR3Ypw-Jat7-3bRQ1t4tX4UI-U42Iymnf1Y9_Xp00ZJM2BydKVKJOLNBZbc

Hu Xiao Fei:n ja Zhuang Yongchangin alkulämmitelysarja sopii kaikkien lajien harrastajille. Harjoitus onkin jo osalle tuttu.
https://www.youtube.com/watch?v=7uXpIVPUZBw&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1V3EPkLDjfPPQI5f-v-IqzxwzS8pznX2-5EA8SvdSvm99DY8fn16U2E3s

Itsehoitoon Maria Jeskasen ohjaama keuhkopisteiden aktivointiohje:
https://youtu.be/AvqhIibr2Hg

Ohessa vielä Veli-Matilta linkkejä harjoittelun tueksi:

Tai Chi Thoughts https://taichithoughts.wordpress.com/ - todella paljon hyvää luettavaa
Ian Sinclairin uusi kanava Introduction to Tai Chi https://www.youtube.com/watch?v=HqAL0Y3fw_g
DIscover Taiji on aina hyvä kanava https://www.youtube.com/watch?v=HnsW-T1te2A
Vastustuskyvyn lisäämiseksi voin suositella Wim Hof hengitystä: https://www.youtube.com/watch?v=0BNejY1e9ik.

Pysykää terveinä ja harjoitelkaa. Palataan harjoitusten pariin, kun saamme kokoontumisluvan ja voimme turvallisesti taas harjoitella ryhmässä.