THL ja Keusote suosittelevat vahvasti kasvomaskin käyttöä, myös Järvenpään kaupungin liikuntatoimelta tuli suositus sekä hygienia- ja turvaohjeet liikuntatiloissa toimimiseen. Suositus koskee myös urheilu- ja liikuntatiloja sellaisissa tilanteissa, joissa vietetään aikaa ja liikutaan yhdessä yli 15 min ajan eivätkä turvaetäisyydet toteudu kunnolla. Etenkin esim. laulaminen, hengästyminen ja voimakkaat hengitysharjoitukset levittävät mikrobeja tavallista enemmän ympäristöön ja tartuntoja onkin todettu mm. urheiluseurojen harjoitukssissa ja kuoro- sekä karaokelaulajien ryhmissä.

Kasvomaskin käyttö on myös huomaavainen ele samassa tilassa harjoitteleville. Maskin käytöllä suojelet muita samassa tilassa harjoittelevia, maski ei siis ole ainoastaan omaksi suojaksesi.

Viimeisimmät tutkimukset osoittavat myös, että mikrobikuorman määrällä on väliä. Maski estää osittain mikrobien leviämisen ympäristöön ja jos sekä aivastajalla/yskivällä että samassa tilassa olevalla on maski, vähenee myös vastaanottajan mikrobikuorma. Ja pienempi mikrobikuorma tarkoittaa tartuntatilanteessa joko sitä, että vastaanottaja ei sairastu tai sairastuu lievemmin. Eli pidetään toisistamme sekä itsestämme huolta käyttämällä maskeja harjoituksissa. Apteekeissa on myynnissä matalan hengitysvastuksen maskeja, mikäli maskin käyttäminen tuntuu ahdistavalta. Mikäli sinulla on huonossa hoitotasapainossa oleva astma, vaikea sydän- ja verisuonitauti tai munuaisten vajaatoiminta, ei maskia tarvitse käyttää. Mutta me muut - otetaan toisemme huomioon ja maskit käyttöön! Muistakaa myös, että edelleen voimassa ovat myös kaikki aiemmat hygienia- ja turvavälisuositukset sekä se, että älä tule harjoituksiin jos sinulla on vähänkään minkäänlaisia oireita. Ohessa ovat Keusoten hygienia-, turva- ja maskin käyttöohjeet.

Ystävällisesti
Veli-Matti, Elisa ja Sari
harjoitusten ohjaajat

Keski-Uudenmaan alueella koronavirustartunnat ovat kiihtymisvaiheessa, ilmaantuvuus alueellamme on nyt 24 tartuntaa 100 000 asukasta kohden kahdessa viikossa. On äärimmäisen tärkeää, että alueellamme ei jouduta epidemian seuraavaan vaiheeseen eli leviämisvaiheeseen. Sen vuoksi Keusote suosittaa vahvasti THL:n linjaaman kasvomaskien käyttöönottoa sellaisenaan julkisissa sisätiloissa sekä yleisötilaisuuksissa. Vetoamme myös, että mahdollisimman moni hyödyntäisi työskentelyssään etätyömahdollisuuden, välttäisi yksityistilaisuuksien järjestämistä, joissa henkilölukumäärä on yli 20, sekä harkitsee, missä vapaa-ajan kontakteissa toimiminen on turvallista, esim. harrastukset.

• Toivomme, että maskien käyttö otetaan nyt todella vakavasti ja turvallisuusohjeita noudatetaan, jotta tiukemmilta rajoituksilta kuten harrastustoiminnan alasajolta vältytään, painottaa kuntayhtymän johtaja Pirjo Laitinen-Parkkonen.

Voit ehkäistä koronavirustartuntaa ja tartunnan leviämistä noudattamalla turvaohjeita:

• noudata hyvää käsi- ja yskimishygieniaa
• käytä kasvomaskia
• huolehdi riittävästä turvavälistä
• sairasta kotona
• älä liiku julkisilla paikoilla, koulussa tai työpaikoilla oireisena
• hakeudu koronanäytteenottoon lievissäkin oireissa

Käytä kasvomaskia seuraavissa tiloissa

• Joukkoliikenteessä, jossa lähikontakteja ei aina voida välttää.
• Koronavirustestiin hakeutuvat henkilöt matkalla näytteenottoon ja ennen testituloksen valmistumista, jos on välttämätön syy liikkua kodin ulkopuolella.
• Riskialueelta Suomeen saapuvat matkustajat heidän siirtyessä maahantulopisteeltä karanteeniin tai jos heillä on karanteenin aikana välttämätön syy liikkua kodin ulkopuolella.
• Toisen asteen oppilaitoksissa (mukaan lukien lukiot) ja korkeakouluissa.
• Julkisissa sisätiloissa ja yleisötilaisuuksissa, joissa lähikontakteja ei voida aina välttää.
• Keusoten toimipisteissä

Esimerkkejä julkisista sisätiloista ja yleisötilaisuuksista, joissa maskin käyttöä suositellaan.

• Kaupat ja ostoskeskukset
• Rahapeli- ja vedonlyöntipalveluihin käytettävät tilat
• Postit, pankit, kirjastot ja muut vastaavat sisätilat
• Liikuntaan tai urheiluun sekä niiden seuraamiseen käytettävät tilat (vähintään yleiset tilat ja pukeutumistilat)
• Uimahallit, maauimalat kylpylät ja saunat (yleiset tilat ja pukeutumistilat)
• Kirkot ja muut uskonnollisten yhteisöjen tilat
• Konserttisalit ja muut elävän musiikin esittämiseen käytettävät tilat
• Teatterit ja muut esittävien taiteiden esittämiseen käytettävät tilat
• Elokuvateatterit ja muut elokuvien ja muiden vastaavien audiovisuaalisten teosten esittämiseen käytettävät tilat
• Museot ja galleriat
• Huvi- ja teemapuistot sekä nähtävyydet jos sisätiloja
• Festivaalit ja markkinat jos sisätiloja
• Kongressi- ja messukeskukset sekä kongressien, messujen ja muiden vastaavien tapahtumien järjestämiseen käytettävät tilat
• Terveysasemat, neuvolat ja muut asiakaspisteet

Maskisuositus perustuu pisaroiden leviämisen estämiseen

Kasvomaskin asianmukainen käyttö voi vähentää tartuntoja estämällä pisaroiden leviämistä ympäristöön. Kasvomaskeina voi käyttää erilaisia itse valmistettuja tai kaupoista hankittavia kankaasta tai muista materiaaleista valmistettuja maskeja. Kasvomaski ei ole varsinainen hengityksensuojain. Kasvomaskien teho perustuu osittain siihen, että mahdollisimman moni käyttää niitä asianmukaisesti. Maskin käytön lisäksi, on tärkeää noudattaa riittävää turvaväliä.

Näin käytät kasvomaskia

• Pestäviä kankaisia kasvomaskeja voi käyttää monta kertaa. Huolehdi maskin puhtaudesta.
• Kertakäyttöinen kasvomaski tulee laittaa roskiin yhden käyttökerran jälkeen. Kertakäyttömaskin vaihtoa suositellaan, jos maski kostuu.
• Aseta maski kasvoille tiiviisti.
• Kasvomaskeja tulee säilyttää puhtaana. Niitä voi kuljettaa mukana esimerkiksi puhtaassa muovipussissa.
• Käsien tulee olla puhtaat, kun puet tai riisut kasvomaskia ja siksi käsihuuhdetta on hyvä olla mukana matkalla.
• Kasvomaski puetaan ja riisutaan pitämällä kiinni sen nauhoista tai lenkeistä.
• Kasvomaski tulee asettaa kasvoille siten, että se peittää suun, nenän ja leuan.
• Kasvomaskia ei tule kosketella käytön aikana tai siirtää pois paikoiltaan.
• Varaa kasvomaskeja riittävästi huomioiden liikkumistarve, mukana on hyvä pitää muutamaa vaihtomaskia.