Sanbao Järvenpää ry
myClub
MEDITAATIO-WORKSHOP lauantaina 30.10.2021
Opettaja: Pasi Pölönen
*Aika: *
la 30.10.2021 klo 10.00-14.00
Paikka:
Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihankatu 7-9
*Kenelle: *
Meditaatio-workshop on avoin kaikille Sanbaon omille jäsenille sekä ulkopuolisille
*Hinta: *
Maksuton Sanbon jäsenille ja kauden jäsenmaksun maksaneille. Ulkopuolisille ei-jäsenille 40 euroa
*Ilmoittautuminen: *
Ilmoittautuminen tapahtuu MyClubin kautta, ilmoittautuminen avataan ensin Sanbaon omille jäsenille ja sitten ulkopuolisille. Mukaan mahtuu 20 ensimmäiseksi ilmoittautunutta.
Jäsenille on lähetetty sähköpostilla ilmoittautumislinkki, joka julkaistaan tässä kun ilmoittautuminen avataan ulkopuolisille.
Sisältö:
Harjoituksessa keskitytään rentouden, kehollisuuden ja kehotietoisuuden kehittämiseen meditatiivisen liikunnan, hengitysharjoitusten ja kehonskannausten avulla. Harjoitukset rauhoittavat fysiologiaa ja auttavat rentouden syventämistä sekä kehollisen kokemuksen aistimista. Harjoituksen toisessa osassa syvennymme tietoisuuden tutkimiseen ja teemme mindfulness-harjoituksia eli tutkimme tietoisuudessa olevia ilmiöitä hyväksyvällä ja myötätuntoisella asenteella. Tutustumme erilaisiin tapoihin kohdistaa huomio yksittäiseen kohteeseen tai laajemmin tietoisuuden ilmiökenttään. Harjoitamme myös hymyilevää sydäntä, hyväksyvää, lempeää ja myötätuntoista suhtautumista omiin tunteisiin ja kokemuksiin, itseen ja muihin olentoihin.
*Lisätietoja opettaja Pasi Pölösestä ja hänen ohjaamastaan meditaatiosta: *
Dynamis.fi – meditaatio
Ota mukaan:
Makuualusta, lämmin fleece tms. Teemme harjoitteita seisten, istuen ja maaten. Harjoitteluasentoa voi muokata oman kunnon ja tuntemusten mukaan. Pidämme pari pientä taukoa, joten ota mukaan juotavaa ja mahdollisesti pientä purtavaa.
MEDITAATIO-WORKSHOP lauantaina 30.10.2021
Opettaja: Pasi Pölönen
*Aika: *
la 30.10.2021 klo 10.00-14.00
Paikka:
Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihankatu 7-9
*Kenelle: *
Meditaatio-workshop on avoin kaikille Sanbaon omille jäsenille sekä ulkopuolisille
*Hinta: *
Maksuton Sanbon jäsenille ja kauden jäsenmaksun maksaneille. Ulkopuolisille ei-jäsenille 40 euroa
*Ilmoittautuminen: *
Ilmoittautuminen tapahtuu MyClubin kautta, ilmoittautuminen avataan ensin Sanbaon omille jäsenille ja sitten ulkopuolisille. Mukaan mahtuu 20 ensimmäiseksi ilmoittautunutta.
Jäsenille on lähetetty sähköpostilla ilmoittautumislinkki, joka julkaistaan tässä kun ilmoittautuminen avataan ulkopuolisille.
Sisältö:
Harjoituksessa keskitytään rentouden, kehollisuuden ja kehotietoisuuden kehittämiseen meditatiivisen liikunnan, hengitysharjoitusten ja kehonskannausten avulla. Harjoitukset rauhoittavat fysiologiaa ja auttavat rentouden syventämistä sekä kehollisen kokemuksen aistimista. Harjoituksen toisessa osassa syvennymme tietoisuuden tutkimiseen ja teemme mindfulness-harjoituksia eli tutkimme tietoisuudessa olevia ilmiöitä hyväksyvällä ja myötätuntoisella asenteella. Tutustumme erilaisiin tapoihin kohdistaa huomio yksittäiseen kohteeseen tai laajemmin tietoisuuden ilmiökenttään. Harjoitamme myös hymyilevää sydäntä, hyväksyvää, lempeää ja myötätuntoista suhtautumista omiin tunteisiin ja kokemuksiin, itseen ja muihin olentoihin.
*Lisätietoja opettaja Pasi Pölösestä ja hänen ohjaamastaan meditaatiosta: *
Dynamis.fi – meditaatio
Ota mukaan:
Makuualusta, lämmin fleece tms. Teemme harjoitteita seisten, istuen ja maaten. Harjoitteluasentoa voi muokata oman kunnon ja tuntemusten mukaan. Pidämme pari pientä taukoa, joten ota mukaan juotavaa ja mahdollisesti pientä purtavaa.